9 Faktor Penyebab Penyakit Jantung yang Harus Anda Waspadai!

INFO KESEHATAN

Hello sobat alodia digital !!!

Pada halaman ini kita membahas arti penting nya menjaga kesehatan tubuh kita terutama kesehatan jantung. Jantung adalah organ paling vital yang ada d tubuh kita, hidup mati kita tergantung pada kondisi organ yang satu ini. Sebagai pembuka penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Yang sangat sangat sulit untuk dipahami adalah bahwa sebenarnya banyak dari penderitaan ini dapat dicegah. Sekarang kita tahu bagaimana mengurangi jumlah orang yang menderita dan meninggal karena penyakit jantung. Namun demikian harus ada penyebaran pengetahuan dan informasi tentang faktor- faktor resikonya agar orang dapat menjalankan perubahan dalam hidupnya.

Apa sajakah yang menjadi faktor-faktor resiko penyakit jantung ? Mari kita bahas sobat alodia digital.

1. Usia : Semakin bertambah usia, maka akan semakin tinggi resiko terkena serangan jantung. Bagi pria memasuki usia 45 tahun, harus waspada terhadap serangan penyakit jantung. Sangat penting bagi kaum pria untuk menyadari kerentanan mereka dan mengambil tindakan positif untuk mencegah datangnya penyakit jantung, misalnya dengan rutin berolahraga,berhenti merokok dan melakikan hal positif lainnya. Sementara bagi wanita memasuki usia 55 tahun menyusul pria dalam hal resiko penyakit jantung setelah mengalami menopause. Walaupun tidak dapat dicegah, meningkatnya resiko penyakit jantung setelah menopause dapat diminimalisir dengan terapi pembaharuan estrogen (ERT = Estrogen Replacement Therapy). Wanita yang menjalani terapi ini memiliki resiko kecil untuk terkena serangan jantung. Sealain itu tetap utamakan melakukan olahraga agar jantung menjadi sehat.

2. Riwayat keluarga : Riwayat serangan jantungdi dalam keluarga sering menjadi penyebab terkena resiko serangan jantung. Jika anda berada di situasi ini, sangat penting bagi anda untuk melihat dengan seksama faktor-faktor resiko yang dapat anda ubah. sebagai contoh, Ibu anda memiliki tekanan darah tinggi dan terkena serangan jantung, kemungkinan anda akan diserang penyakit jantung cukup besar,tetapi ada banyak cara bagi anda untuk memperkecil kemungkinan tersebut, misalnya dengan melakukan terapi tanpa obat banyak berhasil pada sebahagian orang dan sebahagian lagi mungkin dengan mengkonsumsi obat yang aman.

3. Gaya hidup yang buruk : Gaya hidup yang buruk merupakan salah satu akar penyebab penyakit jantung. Salah satu langkah paling penting yang harus diambil adalah segera merubah gaya hidup dengan menggantinya dengan kegiatan-kegiatan fisik yang positif.

4. Kegemukan (obesitas) : Obesitas atau kegemukan dapat menjadi saalah satu faktor penyebab sakit jantung, karena tubuh yang gemuk dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak normal. untuk menghindari resiko penyakit jantung anda dapat melalukan management pada tubug anda.

5. Tekanan darah tinggi : Tekanan darah tinggi sangat beresiko terkena penyakit jantung, karena tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan memaksa jantung berdetak lebih keras. Jika tekanan darah tinggi menjadi resiko utama anda terkena penyakit jantung maka anda harus merubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat, mengatur pola makan, kurangi makanan yang banyak mengandung garam, rajin berolah raga, turunkan berat badan jika badan anda gemuk atau jika perlu mengkonsumsi obat obatan yang aman.

6. Diabetes  :  Kebanyakan penderita diabetes meninggal bukan karena meningkatnya level gula darah, namun karena komplikasi jantung mereka. Penderita diabetes dewasa biasanya memiliki masalah berat badan dan memiliki anggota keluarga yang juga mengidap diabetes. Penderita diabetes sering memiliki ketidaknormalan kolesterol dan memiliki resiko tinggi terserang penyakit jantung. Bagi wanita, diabetes merupakan resiko penyakit jantung yang lebih tinggi dibandingkan pria, namun baik wanita maupun pria dapat memperbaiki kadar kolesterol dan kadar gula darah mereka dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti rajin berolaraga, menghindari gula konsentrat, menjaga pola makan, menjaga berat badan ideal, menghindari alkohol dan lain sebagainya.

7. Kolesterol tinggi : Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung karena adanya penumpukan  plak di pembuluh bdarah arteri , sehingga memperkecil diameter pembuluh darah. Akibatnya suplai oksigen ke jaringan tubuh jadi terhambat. Jika aterosklerosis terjadi di pembuluh darah jantung, maka akan menyebabkan penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner adalah gangguan fungsi jantung yang terjadi saat arteri koroner tersumbat oleh timbunan lemak.

8. Merokok :  Kebiasaan merokok merupakan faktor yang tidak saja dapat dimodifikasi melainkan dapat dihilangkan sama sekali. Berhenti merokok adalah hadiah paling besar yang dapat anda berikan kepada diri anda sendiri dan orang orang yang mencintai anda. Setiap kali anda menyalakan rokok, tubuh anda dihadapkan pada resiko. Merokok dapat mempercepat denyut jantung, merendahkan kemampuan jantung dalam membawa dan mengirimkan oksigen, menurunkan level HDL-C (kolesterol baik) di dalam darah serta menyebabkan pengaktifan platelet, yaitu sel-sel penggumpal darah. Penggumpalan cenderung terbentuk pada arteri jantung, terutama jika sudah ada endapan kolesterol di dalam arteri. Jika anda ingin bebas dari resiko penyakit jantung maka anda harus berhenti merokok secara total. 

9. Stres :  Banyak penelitian yang sudah menunjukkan bahwa , jika menghadapi situasi yang tegang, dapat terjadi arithmias jantung yang membahayakan jiwa. Kadar kolesterol akan meningkat tajam jika orang mengalami stres. Apa yang yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjadinya hal serupa pada diri kita? Karena menghindarkan diri sepenuhnya dari stres dan dan situasi yang menyebabkan stres hampir tidak mungkin dilakukan, sebagai gantinya kita harus memfokuskan pada mengubah cara kita beraksi terhadap stres.

   Demikianlah sobat alodia digital, informasi seputar pentingnya kesehatan jantung serta penyebab terjadinya penyakit jantung yang dapat kami berikan kepada sobat alodia digital semuanya, semoga informasi ini bisa bermanfaat dan tetap jaga kesehatan semua ya.....